Pallamano esercizio: 1 vs 1

Adatto alle seguenti tecniche: attacco , difesa , controllo della palla , lancio , forza , condizione

1 vs 1

  • palloni tutti sulla linea di metà campo
  • formano 2 squadre.
  • Tutti si posizionano in uno dei due angoli.
  • Poi si fa rimbalzare una palla e loro devono scivolare verso il palo della porta e poi correre verso di voi.
  • Poi si può, ad esempio, far rotolare via la palla, farla rimbalzare.
  • Oppure tenerla in mano e vedere chi la prende per primo.
  • Spesso, quando rimane una persona, faccio in modo che questa prenda i palloni e continui a passarmeli.
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Caratteristiche dell'esercizio

3
20
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores