Pallamano esercizio: abilità con la palla

Adatto alle seguenti tecniche: controllo della palla

Abilità con la palla

  • La gamba sinistra davanti e la destra dietro. Ora si rimbalza avanti e indietro tra le gambe.

  • Si sta in piedi ribaltando senza guardare la palla. Poi ci si siede in silenzio. La palla deve continuare a rimbalzare.

  • Si sta in piedi ribaltandosi senza guardare la palla. Poi ci si sdraia in silenzio. La palla deve continuare a rimbalzare.

  • Ci si siede a terra ribaltando. Ribaltarsi senza guardare la palla. In questi esercizi le gambe sono divaricate. Ora si rimbalza prima a sinistra, poi al centro e poi a destra.

  • Ci si siede a terra ribaltandosi. In punta di piedi non guardate la palla.In questi esercizi le gambe sono vicine, ma non toccano il suolo.Ora fate rimbalzare sotto le gambe.Potete farlo rimbalzando con la mano buona, ma anche con la mano cattiva.

Caratteristiche dell'esercizio

0
20
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17