Pallamano esercizio: allenamento alla corsa

Adatto alle seguenti tecniche: controllo della palla

Allenamento alla corsa

  • Iniziare nell'angolo.
  • Correre sul posto.
  • Saltare sul gradino.
  • 2 gambe fuori di nuovo.
  • Sprint verso il primo pedone.
  • Zigzagare in avanti e indietro tra 6 e 9 metri.
  • Prendere la palla.
  • Dribbling, zigzagando tra i pedoni.
  • Gioco alla fine.
  • Passo laterale.
  • Scambio di cappelli.
  • Quando ci si trova di fronte al lanciatore, si recupera la palla.
  • Con la palla in alto, a zig-zag tra le pedine.
  • Uscire lentamente.
  • Ripetere.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

4
20
Materiali necessari:
20
20
20
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14
U15