Pallamano esercizio: alzare la palla insieme

Adatto alle seguenti tecniche: attacco , controllo della palla

Alzare la palla insieme

A coppie:

  • Formare 2 file sulla linea dei 6 metri all'altezza di LO e RO (1 fila ha bisogno di palloni).
  • I primi due della fila corrono verso l'altra linea di 6 metri e giocano la palla dall'altra parte (arrotondando in porta). Tornare indietro.

Concentrarsi su:

  • Max 3 passi con la palla.
  • Accelerare nell'acquisizione della palla.
  • Buona gestione della palla
  • Profondità di gioco (non correre sulla stessa linea).

Variazione:

  • 3 coppie (LO, MO, RO)
  • 5 squadre ( LH, LO, MO , RO, RH)
    • Prestare attenzione al fatto che i giocatori d'angolo sono i primi a partire e possono ricevere la palla solo se si trovano in posizione di marcatura.

Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

6
20
Materiali necessari:
4
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores