Pallamano esercizio: arrotondamento con recinzioni

Adatto alle seguenti tecniche: lancio

Arrotondamento con recinzioni

  • mettere 4 cancelli in fila
    • e poi altri 2 cancelli a sinistra
    • e altri 2 cancelli a destra di essi.
  • Prima sopra i 4 cancelli e dopo l'ultimo cancello creare un asse zero e un movimento di scorrimento/ trascinamento a sinistra o a destra.
    • e un movimento di scorrimento/ trascinamento a sinistra o a destra.
  • Qui si supera l'ultima recinzione e poi si arrotonda in porta.
  • È possibile saltare le recinzioni con 2 o 1 piede.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

1
20
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores