Pallamano esercizio: aspetto difensivo

Adatto alle seguenti tecniche: attacco , difesa

Aspetto difensivo

  • A coppie, uno di fronte all'altro.
  • Difendetevi camminando l'uno verso l'altro e
    • portando le mani all'altezza delle spalle
    • toccandosi in aria con le mani - saltando
    • toccarsi in aria con il petto
    • fermarsi a vicenda con la mano sul fianco
Esercizio 2:
  • 3 difensori: costruttore sinistro, giocatore sinistro, costruttore destro.
  • 2 attaccanti per ogni posizione.
  • La palla parte dall'angolo in corsa e passa al costruttore sinistro.
  • Questo costruttore sinistro passa al giocatore centrale.
  • I difensori escono verso l'attaccante e si rimettono in posizione.
  • Gli attaccanti corrono all'indietro e non possono stare fermi.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

9
12
Materiali necessari:
2
Adatto ai seguenti livelli:
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17