Pallamano esercizio: base: tiro in salto in angolo

Adatto alle seguenti tecniche: controllo della palla

Base: tiro in salto in angolo

Riscaldamento:
  • Passaggi di affondo.
  • Sollevamenti dei polpacci, possibilmente su panca, con un leggero abbassamento.
  • Salto sul posto, con atterraggio morbido su 2 gambe, busto dritto e ginocchia in fuori.
  • Camminata con salto su 1 gamba, con atterraggio morbido.
  • Passo di affondo.
Esercizio di salto:
  1. Posizionare un indicatore nel punto di salto
  2. Il giocatore parte dall'angolo, la palla viene giocata con rimbalzo da un altro giocatore.
  3. Correre bruscamente per evitare di dare spazio ai difensori.
  4. Appoggiarsi lateralmente per preparare la virata.
  5. Mirare all'angolo sinistro-destro/alto basso.
  6. Possibilmente con il portiere.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

1
16
Materiali necessari:
16
Adatto ai seguenti livelli:
U10
U11
U12
U13
U14
U15