Pallamano esercizio: basi del riscaldamento

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Basi del riscaldamento

  • Corsa avanti e indietro normalmente 4 volte
  • 2 volte allentamento del braccio sinistro
  • 2 volte allentamento del braccio destro
  • 2 volte taglio dei glutei
  • 2 volte alzare il ginocchio
  • 2 passi laterali
  • 2 volte di traverso
  • 2 volte normale avanti e indietro
  • 2 volte sprint
  • Stretching di braccia e gambe
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

4
16
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores