I giocatori si affrontano a coppie. Ogni coppia ha 1 palla.
Il giocatore con la palla esegue per primo un mezzo giro dritto intorno a sé.
Poi si volta indietro e lancia la palla all'altro. Eventualmente combinare con (precedente) salto a 2 gambe avanti indietro.
Il giocatore con la palla esegue prima una mezza rotazione, spostando la palla da destra in basso a sinistra in alto (movimento del bowling).
Poi si gira e lancia la palla all'altro giocatore.
Punti di attenzione:- Allenarsi prima sulla stabilità, quindi lanciare al 2° turno.- Possibilmente con gli occhi chiusi (lanciare con gli occhi aperti).- Quindi lanciare dal 2° turno.- Prestare attenzione all'altezza del braccio di lancio, con la parte superiore del braccio ad un angolo di 90 gradi rispetto al corpo.