Pallamano esercizio: blocco di bessel

Adatto alle seguenti tecniche: condizione

Blocco di Bessel

  • 2 coppie si passano la palla con vari esercizi (2 palle per coppia)
    • 2 coppie portano la palla e la riportano all'esterno con un passaggio lungo
    • 3 palleggi con 2 palleggi (il giocatore centrale rimbalza sempre)
    • 3 palleggi con cambio di2 fasi (passaggio lungo)
  • Riscaldamento dei portieri con lancio
    • Stella dal centro
    • Palla portata a ritmo da 9 m; il difensore parte da 6 m
    • Interruzione in due:
    • LO e LH eseguono il break insieme.
    • Il portiere lancia al LO o al LH (ordine dell'allenatore).
    • 4 uomini portano la palla verso l'alto
    • Il portiere lancia a LH.
    • Palla lontana LH-LO-RO-RH che completa (RH va in profondità e RO deve trattenersi un po' per guadagnare slancio).
    • RH rimette in pressione
  • Onde!
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

20
30
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U18
U19
U20
U21
U22
seniores