C passaggio / finta 01 - uscita sul piede dominante
Abbassare gli ostacoli o i doppi cappelli bassi in uno schema sinistra-destra.
Con 2 gambe sopra l'ostacolo, passo largo laterale e di nuovo con 2 gambe sopra l'ostacolo.
tappetini a 9 metri in posizione di costruzione: in piedi accanto al tappetino - con 1 gamba un salto largo sopra il tappetino e poi finire con 2 o 3 passaggi, a seconda del lato scelto
Esercizio precedente senza tappetino, con l'avversario come manichino :-)
1 contro 1 in uno spazio ristretto: delimitare con dei marcatori - correre prima avanti e indietro, quindi superarsi 2 volte, quindi iniziare l'attacco. Esercitarsi nei passaggi e nelle finte.