Pallamano esercizio: cerchio sprint

Adatto alle seguenti tecniche: condizione

Cerchio sprint

  • Le coppie si dispongono a coppie in un grande cerchio.
  • Al centro ci sono (numero di coppie - 2) palloni.
  • Al segnale, i giocatori iniziano a sprintare all'esterno (ricordarsi di indicare la direzione).
  • Quando il giocatore raggiunge il compagno, striscia tra le sue gambe e prende una palla dal centro.
  • Chi non ha preso la palla deve fare delle flessioni o cose simili.
  • Poi ci si scambia di posto e il gioco ricomincia.
  • Varianti:
    • Sprint con passi laterali
    • Sprint all'indietro
    • Sprint in diverse direzioni
    • Passaggi laterali da sinistra a destra

Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

8
20
Materiali necessari:
5
Adatto ai seguenti livelli:
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores