Pallamano esercizio: chi è il più veloce

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Due persone siedono fianco a fianco su un cerchio rivolto verso l'altro lato del campo.
- Variante: in piedi, seduti sui glutei, sdraiati a pancia in giù, sdraiati sulla schiena, posizione plank.
L'allenatore lancia una palla davanti a loro da dietro.
Nel momento in cui vedono la palla, si alzano e vedono chi ha la palla per primo.
Il più veloce diventa attaccante, l'altro deve difendersi.
Terminare dall'altro lato.

Numero minimo di giocatori

Numero massimo di giocatori

Non applicabile

U10

U11