Pallamano esercizio: circuito f 5

Adatto alle seguenti tecniche: attacco , controllo della palla , condizione

Circuito F 5

Circuito:
  • Parto a zig-zag con marcatori piatti: correre in avanti e all'indietro, facendo attenzione alla falcata leggera, soprattutto dell'avampiede.
  • Poi palleggiare verso:
    • Porta sul lato vicino alla linea mediana, panchina di fronte ad essa. Eseguire un tiro in salto.
    • A sinistra della porta 5 pedine: slalom di palleggio.
    • Eseguire una rotazione di testa sul tappeto.
    • Poi a destra, una pedina si trova a 6 metri, molto in diagonale davanti alla porta. Eseguire un tiro in salto verso 2 pedine in piedi nella porta.

Caratteristiche dell'esercizio

8
16
Materiali necessari:
8
10
Adatto ai seguenti livelli:
U8
U9