Pallamano esercizio: circuito f 5

Adatto alle seguenti tecniche: attacco , controllo della palla , condizione

Circuito:

Parto a zig-zag con marcatori piatti: correre in avanti e all'indietro, facendo attenzione alla falcata leggera, soprattutto dell'avampiede.
Poi palleggiare verso:
- Porta sul lato vicino alla linea mediana, panchina di fronte ad essa. Eseguire un tiro in salto.
- A sinistra della porta 5 pedine: slalom di palleggio.
- Eseguire una rotazione di testa sul tappeto.
- Poi a destra, una pedina si trova a 6 metri, molto in diagonale davanti alla porta. Eseguire un tiro in salto verso 2 pedine in piedi nella porta.

Numero minimo di giocatori

Numero massimo di giocatori

Palla

Pedine