Pallamano esercizio: corsa di zeeburg

Adatto alle seguenti tecniche: condizione

Corsa di zeeburg

  • Creare 2 numeri. (Con i numeri dispari si può fare anche un numero 3).
  • Uno dei due corre dalla linea di fondo alla linea di fondo e viceversa.
  • Questo deve essere fatto entro 20 secondi, poi parte l'altro della coppia.
  • È importante trovare il ritmo giusto ed essere lì e tornare entro 20 secondi.
  • Si esegue per 5 volte.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

2
20
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores