Pallamano esercizio: costruttori di partenza, commutazione di attacco e difesa

Adatto alle seguenti tecniche: attacco , difesa

Questo esercizio si concentra su 3 compiti, in partenza i costruttori (tempismo).
Occupare le posizioni corrette e passare dalla difesa all'attacco.
Si gioca 5 contro 5 o 6 contro 6.
I costruttori non devono stare fermi.
Devono essere in movimento prima di ricevere la palla.
I difensori cercano di entrare e uscire e di coprirsi le spalle a vicenda.
È importante che i giocatori occupino bene le posizioni.
Se c'è spazio per un tiro, si tira.
Il portiere prende la palla il più velocemente possibile.
E la lancia a qualcuno della squadra in difesa. (che ora diventano attaccanti)
La squadra che attacca torna a difendere il più velocemente possibile.
E ora si ripete la stessa cosa.

Numero minimo di giocatori

Numero massimo di giocatori

Palla

U14

U15

U18

U19

U20

U21

U22

seniores