Pallamano esercizio: dessert

Adatto alle seguenti tecniche: condizione

Dessert

Esercizio di forza
  • Ad esempio, la torsione delle braccia
  • L'orso
  • Il granchio
  • Flessioni, 4 passi laterali, flessioni ecc.
Lo stretching
  • Tergicristallo
  • Affondo con allungamento delle braccia e laterale
  • Affondo con spalla oltre il ginocchio
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

1
16
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U10
U11