Pallamano esercizio: difesa del tappeto (gioco)

Adatto alle seguenti tecniche: difesa , controllo della palla , riscaldamento , forza , condizione

Difesa del tappeto (gioco)

  • coppie di 2 con 1 palla
  • Il giocatore con la palla cerca di toccare il tappeto con il piede,
  • l'altro giocatore cerca di evitarla con il corpo.
  • Il difensore ha le mani dietro la schiena.
  • Ogni coppia 2 volte per 1 minuto, poi scambiarsi.

Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

2
2
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U20
U21
U22
seniores