Pallamano esercizio: dodge

Adatto alle seguenti tecniche: attacco

Dodge

  • Lavorare a coppie o a tre
  • Posizionare 2 pedine a circa 2 metri di distanza l'una dall'altra
  • Il giocatore A è in piedi tra le pedine
  • Il giocatore B ha una pila di cappelli in mano
  • Il giocatore B lancia i cappelli verso il giocatore A tra i coni
  • Il giocatore A cerca di schivare i cappelli e di non farsi colpire.
Variante:
  • Ogni cappello colpito equivale a 1 missione
  • Esempio: 5 cappelli colpiti? Allora il giocatore A fa 5 squat/push up/sit up
Variante per il gioco di gambe:
  • Lanciare i cappelli solo verso i piedi
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Caratteristiche dell'esercizio

5
20
Materiali necessari:
15
4
Adatto ai seguenti livelli:
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores