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Esercizi
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Pallamano esercizio: doppio barrage al centro con opportunità di autogol (attacco 4:2)
Adatto alle seguenti tecniche:
attacco
,
difesa
Doppio barrage al centro con opportunità di autogol (attacco 4:2)
RH gioca un passaggio a RO
RO fa pressione su UL e gioca un passaggio verso LO in partenza
LO fa pressione su UR e gioca un passaggio a CS-r in partenza e parte lungo 9 metri più avanti (sembra un barrage russo)
Se CS-r può andare in OWN CHANCE CS-r gira dal cerchio, altrimenti CS-r gioca un passaggio a dietro LO in partenza
LO mette pressione su MA-l e gioca un passaggio per liberare CS-r
CS-r esce dal cerchio
1,5 metri
Attacco
Condizione
Controllo della palla
Difesa
Forza
Lancio
Riscaldamento
Caratteristiche dell'esercizio
Numero minimo di giocatori
13
Numero massimo di giocatori
13
Materiali necessari:
Nastri
6
Palla
1
Adatto ai seguenti livelli:
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores