Duello di corsa libera, dribbling e tentativo di tap in
Preparazione
Creare coppie
1 palla per coppia
Esercizio
Sdraiarsi a metà campo uno di fronte all'altro a pancia in giù a qualche metro di distanza.
Mettere 1 pallone al centro tra una coppia e l'altra.
Quando l'allenatore chiama GO, i due giocatori cercano di conquistare la palla.
Chi ha la palla per primo inizia a palleggiare e cerca di superare la linea laterale senza essere toccato. Il giocatore senza palla è il battitore e deve cercare di evitarlo.
Se il giocatore con la palla riesce a dribblare oltre la linea laterale senza essere toccato, vince il duello.
Se non ci riesce, vince il ricevitore. Segue un'assegnazione per i perdenti.