Pallamano esercizio: eseguire il comando di riproduzione

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Eseguire il comando di riproduzione

  • Tutti i giocatori corrono in modo intercambiabile in un campo leggermente più piccolo (10x10).
  • Durante la corsa, passano la palla in velocità, cosa che fanno per prima cosa per circa 2 minuti.
  • Dopo aver giocato eseguono un compito
    • Sdraiarsi a pancia in giù e rialzarsi
    • Squat 2 volte
    • 2 volte jumping jacks
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Caratteristiche dell'esercizio

5
25
Materiali necessari:
1
Adatto ai seguenti livelli:
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores