Pallamano esercizio: esercizi preliminari di difesa

Adatto alle seguenti tecniche: difesa , condizione

Esercizi preliminari di difesa

  • Esercizi di tecnica individuale e tattica difensiva
  • Attenzione alle aree di movimento
  • Metodo a intervalli 30 secondi di lavoro, 30/60 secondi di riposo relativo
  • Lavoro esplosivo ad alta intensità
  • Postura tecnica corretta
  • Non incrociare i piedi, mantenere il contatto con il terreno
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

12
24
Materiali necessari:
8
12
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores