I giocatori saltano su 2 gambe, in direzioni diverse.
2 coppie si seguono a vicenda.
Senza e con palla tra le caviglie.
Correre sul posto, adottare una posizione difensiva al momento della battuta.
(braccia leggermente piegate, gambe leggermente in posizione di passo, ginocchia leggermente piegate).
Correre/saltare attraverso il corridoio e sulla battuta idem.
Anche con cambio di direzione. (sinistra/destra/indietro e poi segno)
2 coppie: muoversi mano nella mano, cambiare direzione su indicazione.
(segno verbale o non verbale da parte mia).
2 coppie: 1 palla a testa.
Uno accanto all'altro, rovesciare la palla in avanti, rovesciarla più forte al segnale, scivolare verso la palla dell'altro e continuare a rovesciarla.
2 coppie con 1 palla. A, B e C su una linea a circa 2 metri di distanza.
D ha la palla, D gioca a B, B gioca di nuovo a D ed esegue un tiro in corsa.
B esce e A e C scivolano l'uno contro l'altro.
6 difensori all'interno dei 9 metri. 4 attaccanti all'esterno.