Pallamano esercizio: esercizio 1:1

Adatto alle seguenti tecniche: attacco , difesa

Esercizio 1:1

  • 6 pedine / 2 x 2 pedine distanti tra loro circa 5-6 m all'altezza di 11-12 m / 2 pedine all'altezza di 7 m per delimitare il campo / vedi immagine
  • i giocatori si dividono in 2 squadre / 1 squadra indossa la canottiera
  • 1 punto focale sulla linea di metà campo con tutti i palloni
  • i giocatori si posizionano dietro una pedina in diagonale tra loro
  • il primo giocatore con e senza canottiera inizia a sprintare contemporaneamente da 1 all'altro pedone, passa il pedone e sprinta di nuovo
  • al secondo sprint 1 giocatore riceve il pallone e va 1:1 contro l'altro giocatore
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Caratteristiche dell'esercizio

1
1
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores