Pallamano esercizio: esercizio con tappetini

Adatto alle seguenti tecniche: difesa , controllo della palla , forza

Tutti i tipi di esercizi con i tappetini

Il giocatore con la palla cerca di toccare il tappetino con il piede
- L'altro giocatore cerca di evitarlo con il corpo
- Il difensore ha le mani dietro la schiena
- Ogni coppia per due volte per 1 minuto, poi si scambiano i ruoli
Entrambi i giocatori sono in ginocchio sul materassino
- Cercano di spingersi l'un l'altro fuori dal tappeto
- Se qualcuno viene spinto fuori dal tappetino, ricominciare.
Entrambi in ginocchio sul tappeto.
- 1 tiene la palla, l'altro giocatore cerca di portarla via
La palla è sul tappetino
- Entrambi i giocatori, con le mani sul bordo del tappetino, fanno rotolare la palla verso l'altro.
Stessa cosa, ma dopo il contatto con la palla stare molto più avanti in modo da percorrere tutto il tappetino
Palla tra le teste dei giocatori, sulle mani per tutto il tappeto.

pallamano-esercizio-esercizio-con-materassini-0.webp 85,12 KBpallamano-esercizio-Esercizio con i tappetini-1.webp 76,35 KB

Numero minimo di giocatori

Numero massimo di giocatori

Palla

U10

U11

U12

U13

U14

U15

U16

U17

U18

U19