Pallamano esercizio: esercizio del portiere

Adatto alle seguenti tecniche: controllo della palla , condizione

Esercizio del portiere

  • Allenarsi con il portiere separatamente su una porta.
  • Disporre 6 cappelli a diverse altezze.
  • Al portiere viene giocata una palla.
  • La lancia all'allenatore e poi corre verso uno dei cappelli e torna al centro della porta.
  • Per i palloni bassi si deve mettere la mano sulla palla, mentre per i palloni semi-alti si deve mettere la gamba.
  • La palla rotola verso diversi angoli.
  • Il portiere raccoglie la palla il più velocemente possibile e la lancia all'allenatore.
  • È importante tornare in posizione il più rapidamente possibile.
  • L'allenatore lancia la palla in uno degli angoli.
  • L'esercizio viene poi ripetuto.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

1
2
Materiali necessari:
6
4
Adatto ai seguenti livelli:
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores