Pallamano esercizio: esercizio di cerchio

Disporsi in un grande cerchio.

1. Iniziare con 1 palla.
   • Giocare a ritmo in senso orario.
   • Aggiungere ogni volta una palla.
   • Chi lascia cadere la palla deve premere 10 volte verso l'alto.
   • Lanciare anche in senso antiorario.
2. Il giocatore A ha la palla.
   • Il giocatore B parte all'interno e riceve la palla dal giocatore A,
   • Il giocatore C parte all'interno e riceve la palla dal giocatore B, ecc. ecc.
3. Come il 2.
   • Ma.....
   • Se il giocatore A ha passato la palla al giocatore B
   • il giocatore A corre in senso orario all'esterno del cerchio il più velocemente possibile per tornare alla sua posizione prima che la palla arrivi di nuovo lì.
   • Il giocatore A gioca di nuovo verso il giocatore B e quando il giocatore B ha passato la palla al giocatore C, il giocatore B corre il più velocemente possibile in senso orario fuori dal cerchio ecc. con i giocatori D, E, F, G ecc. ecc.