Quando si è bambini, è bene imparare da piccoli a saltare in alto o a fare il passo veloce, in questo esercizio si possono usare entrambe le cose.
Un giocatore inizia dalla scala di corsa,
qui esegue il compito spiegato.
Poi, dopo la scala di corsa, il giocatore passa all'ostacolo successivo,
qui il giocatore salta con una o due gambe alla volta.
Dopo l'ostacolo successivo, il giocatore prosegue fino ai pedoni,
qui passa lateralmente davanti ai coni.
Se è presente un portiere, si può scegliere che, dopo essere scivolati ai coni, i bambini prendano una palla e la lancino in un 1 contro 1 con il portiere.
Poi la palla viene rimessa a posto e i bambini si uniscono alle spalle.
Per ogni ostacolo si possono pensare diverse varianti, il che mantiene l'attrattiva e permette di continuare a farlo per un tempo ragionevolmente lungo.