Pallamano esercizio: formazione scozzese

Adatto alle seguenti tecniche: controllo della palla , lancio , condizione , 1-5 metri

Formazione scozzese

  • 1 persona sulla struttura di sinistra (naturalmente può essere un'altra posizione) e deve tirare il maggior numero possibile di tiri in porta entro 1 minuto (o più).
  • Il resto dei giocatori raccoglie i palloni e un giocatore gioca sempre i palloni.
  • Sparare in successione il link buildup.
  • Tenere traccia di quante volte il giocatore ha segnato.
  • Al termine del tiro, camminare all'indietro verso la propria posizione. Continuare a cambiare fino a quando tutti hanno tirato.

Variazione:

  • Diversi modi di approccio (ad esempio, leggermente verso l'interno o verso l'esterno e così via).
  • Tiri diversi (lancio sotto la mano, tiro a gomito, fuori dalla corsa e così via)
  • Utilizzo di più di una posizione

Caratteristiche dell'esercizio

4
15
Materiali necessari:
1
Adatto ai seguenti livelli:
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores