Pallamano esercizio: gestione individuale della palla

Adatto alle seguenti tecniche: controllo della palla , riscaldamento

Gestione individuale della palla

Ognuno ha una palla e rimbalza in un'area di 6 metri. Eseguire esercizi diversi:

  • far rimbalzare ogni tanto la palla attraverso le gambe
  • far rimbalzare la palla dietro la schiena
  • cercare di far rimbalzare la palla lontano da qualcun altro.
  • Rimbalzare sul posto, sedersi mentre si rimbalza, poi sdraiarsi e poi di nuovo in piedi.
  • Rimbalzare con la mano sbagliata

Variante con il fischio:

  • 1 fischio significa rimbalzare con la mano sbagliata,
  • 2 fischi significa passare la palla a qualcuno che si vede,
  • 3 fischi significa far rimbalzare la palla velocemente verso la linea laterale e poi di nuovo indietro.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

4
20
Materiali necessari:
1
Adatto ai seguenti livelli:
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15