Pallamano esercizio: gioco di fitness in linea

Adatto alle seguenti tecniche: condizione

Gioco di fitness in linea

  • Tutti i giocatori si posizionano sulla linea laterale, sono disposte 4 linee.
  • Al 70% si corre verso la prima linea e si torna indietro fino alla linea laterale.
  • Poi si passa alla seconda linea e si torna indietro, alla terza linea ecc.
  • Variante:
    • Rimbalzo con la palla
    • Tenere la palla indietro
  • Si esegue 4 volte,
    • 2 volte senza palla e
    • 2 volte con la palla.
    • Riposare per 30 secondi tra una volta e l'altra
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

1
22
Materiali necessari:
8
5
Adatto ai seguenti livelli:
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores