Pallamano esercizio: gioco di gambe e scivolamento

Adatto alle seguenti tecniche: difesa , riscaldamento

Gioco di gambe e scivolamento

  • Scala a passo di marcia! Tutti con la palla a due mani sopra la testa.
  • Dopo la scala, sprint fino al pedone sul lato opposto.
  • Da lì, scivolare avanti e indietro da un pedone all'altro.
  • poi su 6 panchine su e giù
  • quindi concludere da 9 metri
  • il difensore prende la palla e si unisce al circuito
  • l'attaccante diventa difensore
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Caratteristiche dell'esercizio

9
18
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U14
U15