Pallamano esercizio: gioco di riscaldamento

Adatto alle seguenti tecniche: attacco , difesa , controllo della palla , riscaldamento

Gioco di riscaldamento

  • Formare 2 squadre. 4 difensori, 6 attaccanti
  • 8 tappetini in cerchio, 4 difensori cercano di intercettare la palla.
  • Gli attaccanti devono spostarsi su un altro tappetino dopo ogni contatto con la palla.
    • È consentita anche la corsa libera calpestando un altro tappetino!
    • Ricevere la palla solo sul tappetino!
    • Palla intercettata, poi scambiata con il giocatore.
    • Opzione: rincorrere la palla, correre liberamente su un altro tappetino è possibile!
  • Punto di attenzione: posizione difensiva, leggerezza sui piedi, braccia in buona posizione.
    • (in diagonale rispetto al corpo e leggermente piegate).
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

6
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores