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Pallamano esercizio: liberarsi / essere giocabili (mini pitch)
Adatto alle seguenti tecniche:
attacco
,
riscaldamento
Liberarsi / essere giocabili (mini pitch)
Mini campo / 1 pallone
Dividere il gruppo in 2 squadre uguali (ogni squadra parte dalla linea di fondo del mini campo).
Cercare (con un passaggio/una corsa libera) di portare la palla dietro la linea di fondo dell'avversario.
La squadra non in possesso della palla cerca di intercettarla/toglierla/portarla via.
(Si può rendere l'esercizio più difficile utilizzando un pallone morbido (senza rimbalzi) e vietando la corsa (3 passaggi)).
1,5 metri
Attacco
Condizione
Controllo della palla
Difesa
Forza
Lancio
Riscaldamento
Caratteristiche dell'esercizio
Numero minimo di giocatori
6
Numero massimo di giocatori
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U10
U11
U12
U13
U14
U15