Pallamano esercizio: matbal

Adatto alle seguenti tecniche: attacco , difesa , riscaldamento

Matbal

  • il gioco si svolge su tutta la larghezza della sala
  • posizionare due tappetini su ogni lato
  • dividere il gruppo in due squadre
  • l'obiettivo è premere la palla sul tappetino dell'avversario
  • variazioni con perdita e vittoria:
    • chi fa i primi cinque punti vince, l'altra squadra fa flessioni/ salti a rana, corre per il campo ecc.
    • se un giocatore blocca il giocatore con la palla in modo che non sia possibile passare: la squadra del giocatore bloccato deve spingere cinque volte verso l'alto, ecc. (Si intende promuovere la velocità nel giocare intorno e nel bloccare il giocatore con la palla).

Caratteristiche dell'esercizio

10
14
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U14
U15
U16
U17
U18
U19