Pallamano esercizio: moduli relè

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Moduli relè

  • Dividere il gruppo in 3 o 4 numeri uguali.
  • Si eseguono diverse forme di staffetta
  • 1ª forma
    • Slalom intorno ai pedoni senza palla
  • 2° forma
    • Slalom intorno ai pedoni con palla.
    • Si lancia la palla dal primo pedone al compagno di squadra.
  • 3° modulo
    • Sprint verso il primo pedone e indietro,
    • Sprint verso il 2° pedone e indietro,
    • Sprint verso il 3° pione e indietro.
    • Sprint verso il 4° pedone e avanti indietro.
  • 4° forma
    • Come sopra, ma con la palla
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

6
25
Materiali necessari:
10
2
Adatto ai seguenti livelli:
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores