Pallamano esercizio: muscoli
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento , forza , 1-5 metri
Muscoli
- 30 sec di jumping jacks
- 30 sec di sit up
- 30 sec di squat
- 30 sec di flessioni e torsioni delle braccia
- 30 sec di corsa a ginocchia alte sul posto
- 30 secondi di affondi
- 30 sec plank
Caratteristiche dell'esercizio
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