Pallamano esercizio: nucleo 5

Adatto alle seguenti tecniche: forza

Nucleo 5

  1. Seduta al muro
  2. Plank laterale aperto a destra
  3. Salita in montagna
  4. Crunch
  5. Plank laterale con oscillazione aperta a sinistra
  6. Sulla pancia sollevare braccia e gambe
Ogni esercizio 1 minuto, 30 secondi di riposo; minimo 2 ripetizioni
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

1
20
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores