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Pallamano esercizio: palla a squadre con difficoltà extra
Adatto alle seguenti tecniche:
controllo della palla
,
lancio
Palla a squadre con difficoltà extra
Giochiamo a palla a squadre come siamo abituati a fare. La squadra 1 deve segnare sul tappeto della squadra 2. Si applicano le seguenti regole;
Non è consentito il ribaltamento della palla
Massimo 3 passaggi
Ogni giocatore deve far passare la palla attraverso le gambe con 1 rimbalzo prima di poter continuare a giocare (basket).
Vince la squadra che raggiunge per prima i 3 passaggi, la squadra perdente fa uno sprint.
1,5 metri
Attacco
Condizione
Controllo della palla
Difesa
Forza
Lancio
Riscaldamento
Caratteristiche dell'esercizio
Numero minimo di giocatori
10
Numero massimo di giocatori
10
Materiali necessari:
Palla
1
Adatto ai seguenti livelli:
U18
U19