Pallamano esercizio: portare la palla in alto rapidamente

Adatto alle seguenti tecniche: lancio

Portare la palla in alto rapidamente

Far salire rapidamente il pallone con cambio corto e arrotondamento
  • Dalla linea di metà campo formare tre file LO/MO/ RO
  • LO passa la palla al MO che effettua un cambio corto sulla destra
  • RO passa dietro e riceve la palla, effettua un dribbling corto e un cambio corto a sinistra.
  • Gli esterni corrono larghi
  • Il LO passa al centro e riceve la palla dal RO.
  • Il nuovo MO tira in porta.
  • Scambiarsi sempre le posizioni
  • Giocare con i sostituti su entrambi i lati
  • Baltempo
  • Finalizzazione da 9 metri
  • Espandere con copertura sul cerchio. 2 difensori, poi 3 difensori e 1 cerchio
  • Non si intende giocare l'attacco lungo, quindi 2x cambi corti >> SHOT
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

12
16
Materiali necessari:
4
Adatto ai seguenti livelli:
U18
U19
U20
U21
U22
seniores