Pallamano esercizio: portiere - riscaldamento individuale

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Portiere - riscaldamento individuale

  • In piedi davanti a un muro, mani contro il muro, oscillazione delle gambe da sinistra a destra.
  • Lateralmente, 1 mano contro il muro, oscillazione delle gambe.
  • Lateralmente, 1 mano contro il muro, fianchi aperti.
  • Posizione divaricata. Le dita dei piedi toccano la sinistra con la destra e viceversa.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

1
8
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U14
U15