Posizionare a terra un numero sufficiente di palloni (a sinistra e a destra).
In ogni posizione di costruzione, mettere un palo al limite dei 6 metri.
Tra i pali sulla linea dei 6 metri, mettere un cappello da allenamento a destra e a sinistra.
Nelle posizioni di costruzione da cui i giocatori devono alzarsi, mettete anche tre cappelli da allenamento.
Dietro a questi, dividete i giocatori in tre file.
Esercizio:
(Costruttore sinistro)
Il costruttore di sinistra parte con il pallone e preme verso la porta tra i pali vicino al cappello da allenamento (tra il 2 e il 3) sul lato sinistro del palo al centro.
Poi passa la palla al costruttore centrale in partenza. Immediatamente inverte di nuovo la rotta e si dirige verso la linea laterale per mantenere il gioco ampio.
(Costruttore centrale)
Il centravanti parte senza palla (attenzione al buon tempismo) dopo aver ricevuto la palla.
Premere verso la porta tra i pali vicino alla calotta di allenamento.( tra 2 e 3) a destra del palo al centro.
Passare quindi la palla al costruttore di destra in partenza.
Invertire immediatamente la rotta per creare uno spazio di gioco sufficiente. (Come costruttore centrale, dovete sempre essere ben posizionati per i costruttori di sinistra e di destra).
(Costruttore destro)
Il costruttore destro parte senza palla.
(Osservare un buon tempismo) Dopo aver ricevuto la palla, concludere in porta!
Appena dentro il palo del costruttore destro o appena davanti ad esso!
Quando è il proprio turno, spostarsi di una fila e unirsi al fondo di una nuova posizione di costruzione.
Mettere la palla a terra vicino alla riga del costruttore di sinistra o di destra.
Tornate all'esterno in una nuova posizione di accumulo.
L'esercizio ricomincia, ma ora la formazione di destra inizia con la palla.
La formazione di destra inizia con la palla, premendo verso la porta tra i pali vicino al cappello di allenamento.( tra 2 e 3) sul lato destro del palo al centro.
Invertire subito bene la rotta e dirigersi verso la linea laterale per mantenere il gioco ampio.
Passare quindi la palla di nuovo al centravanti di partenza.
(Centrocampista)
Il centravanti ora si spinge verso la porta tra il 2 e il 3 a sinistra del palo vicino al cappello di allenamento.
Poi passa la palla al costruttore sinistro in partenza.
(Costruttore sinistro)
Finalizzazione in porta!
Appena dentro il palo del costruttore di sinistra o appena davanti ad esso!
Espansione:
Aggiungere 3 difensori.
Distribuire tutti i giocatori in tutte le posizioni.
Tutti i palloni verso gli angoli destro e sinistro.
L'angolo sinistro inizia con il pallone, pressando tra l'1 e il 2 e passando al costruttore di sinistra, ecc.
Poi l'angolo destro inizia con la palla e arrotonda a sinistra.
Dopo aver fatto 1 fila, spostarsi in senso orario e raggiungere il fondo.