Pallamano
Accesso
Registro
pallamano
calcio
hockey
pallavolo
korfball
pallamano
pallacanestro
tennis
beach volley
lezione di ginnastica
pattino in linea
Esercizi
Accesso
Registro
Pallamano esercizio: quanti palloni si tirano in porta?
Adatto alle seguenti tecniche:
controllo della palla
,
lancio
,
condizione
Quanti palloni si tirano in porta?
1 giocatore inizia sulla linea di fondo vicino alla porta.
Gli altri giocatori si dividono sulla linea laterale. A sinistra e a destra della porta, il primo si posiziona all'altezza dei 7 metri.
Al fischio d'inizio, il giocatore scatta fino alla linea di metà campo e ai 9 metri.
Riceve la palla e tira in porta. Scarpe da corsa, scarpette da salto o con lancio di anca.
All'indietro verso il pedone e di nuovo verso i 9 metri.
Fino all'esaurimento dei palloni!
Raccogliere i palloni, il prossimo giocatore
1,5 metri
Attacco
Condizione
Controllo della palla
Difesa
Forza
Lancio
Riscaldamento
Caratteristiche dell'esercizio
Numero minimo di giocatori
7
Numero massimo di giocatori
11
Materiali necessari:
Palla
8
Pedine
1
Adatto ai seguenti livelli:
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores