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Esercizi
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Pallamano esercizio: recupero dei costruttori e tiro dalla distanza
Adatto alle seguenti tecniche:
lancio
Recupero dei costruttori e tiro dalla distanza
1 giocatore sul build-up destro e 1 giocatore sul build-up sinistro.
Sovrapponendosi al ritmo, un costruttore ferma l'altro costruttore e arrotonda con un tiro in salto alto.
Terminare davanti alla linea dei 9 metri.
Variante con l'aggiunta di un difensore.
1,5 metri
Attacco
Condizione
Controllo della palla
Difesa
Forza
Lancio
Riscaldamento
Caratteristiche dell'esercizio
Numero minimo di giocatori
3
Numero massimo di giocatori
20
Materiali necessari:
Palla
1
Adatto ai seguenti livelli:
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores