Pallamano esercizio: riscaldamento

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Riscaldamento

  • 2 scale di corsa una di fronte all'altra,
  • 2 pedoni alti al centro (ai lati) tra le scale di corsa,
  • 1 pedone con gilet al centro tra le scale di corsa.
  • da dietro le scale di corsa, 2 giocatori iniziano contemporaneamente;
  • scendono la scala di corsa,
  • poi di lato intorno al pedone e di nuovo al pedone centrale,
  • vince chi afferra per primo il giubbotto.
  • Una volta afferrato il giubbotto, i 2 giocatori successivi possono iniziare.

Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

4
12
Materiali necessari:
2
1
3
2
Adatto ai seguenti livelli:
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores