Pallamano esercizio: riscaldamento

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Riscaldamento

  • Con 1 gamba sollevare il ginocchio, lasciare l'altra gamba dritta
  • Al pilone scambiare la gamba
  • Con 1 gamba agganciare il fondo, mantenere l'altra gamba dritta
  • Al pilone cambiare gamba
  • Attraverso le ginocchia poi scivolare, le braccia si muovono con esse
  • Eseguire movimenti di passaggio in corsa
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

1
21
Materiali necessari:
10
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores