Pallamano esercizio: riscaldamento

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento , condizione

Riscaldamento

Riscaldamento: corsa su tutto il campo

  • Al 1° fischio toccare il terreno.
  • A 2 fischi toccare il terreno con entrambe le mani.
  • A 3 fischi, saltare in aria.
  • Al 4 fischio girarsi e correre nella direzione opposta.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

5
20
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores