Pallamano esercizio: riscaldamento

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Riscaldamento

  • salto con pattino in avanti / hall avanti e indietro
  • Rilascio e presa. avambraccio alzato a 90 gradi con la parte superiore del braccio. Rilasciare la palla e prenderla immediatamente. 3 * 8/16
  • allungamento dei flessori dell'anca - posizione di affondo / glutei in avanti - piegare il braccio con la palla sopra la testa 3*8 entrambi i lati
  • flessioni e passaggi - duo opposto alterna le flessioni e i passaggi
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

2
16
Materiali necessari:
8
Adatto ai seguenti livelli:
U10
U11
U12
U13
U14
U15