Pallamano esercizio: riscaldamento

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Riscaldamento

Preparazione:
  • Disporre i giocatori a coppie, uno dietro l'altro, di fronte alla parete.
  • Per ogni coppia 1 pallina da tennis.
Esercizio:
  • Il giocatore 1 si posiziona più vicino al muro e inizia l'esercizio lanciando la palla contro il muro.
  • Il giocatore 2 prende la palla.
  • Nel frattempo il giocatore 1 torna indietro dal lato destro e prende la palla che il giocatore 2 ha appena lanciato contro il muro.
  • Ripetere almeno 20 volte.
  • Rendere l'esercizio più difficile facendo prendere la palla a un cappello.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

1
20
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: